寒い日の準備と応急手当
寒い日に外で遊ぶときの一般的な準備と、体が冷えたときの対応です。いまの天気を伝えるものではありません。
体が冷えたときの応急手当
様子がおかしいときは、この画面を読むより先に対応を始めてください。
119番を呼ぶ状態
- 呼びかけへの反応が鈍い、反応がない
- 言動がおかしい、ぼんやりしている
- ぐったりしている、動きがぎこちない、ろれつが回らない
- 普段どおりの呼吸がない
- 強く震えていたのに震えが止まり、ぐったりしている
体が冷えたときの対応
- 暖かい場所（屋内・車内など）へ移しましょう
- 濡れた服は脱がせ、乾いた服や毛布で包みましょう
- 意識がはっきりしていて飲み込めるなら、温かい飲み物を少しずつ飲ませましょう
- 熱いお湯やカイロを直接肌に当てないでください（やけどのおそれ）
指先・耳・頬が冷えて白っぽい、感覚がないとき
- こすったり、もんだりしないでください
- 暖かい場所で、熱すぎないお湯や体温で少しずつ温めましょう
- 感覚が戻らない、皮膚の色が戻らない、水ぶくれができた、強く痛むときは医療機関を受診しましょう
準備と遊び方
出かける前に
- 薄手の服を重ねて、脱ぎ着で調節できるようにしましょう
- 帽子・手袋・首元を覆うものを用意しましょう
- 着替え（靴下・下着・手袋の替え）を持っていきましょう
- 暗くなるのが早い季節は、帰る時刻を先に決めておきましょう
遊んでいるあいだ
- 汗や水で服が濡れたら、早めに乾いた服に着替えましょう
- ときどき暖かい場所で休み、温かい飲み物で水分もとりましょう
- 休むときは、風の当たらない場所を選びましょう
- 動いて暑くなったら、1枚脱いで汗をかきすぎないようにしましょう
こんな様子があったら休ませる
- 「寒い」と言う、体が震えている
- 唇の色が悪い、指先・耳・頬が冷たく赤い、または白っぽい
- あてはまるときは、暖かい場所へ移って休ませましょう
迷ったときの相談先
上の「119番を呼ぶ状態」にあてはまるときは、相談より先に119番へ。迷うときは医療機関のほか、次の電話相談があります。受付時間や対象年齢は地域によって違うので、お住まいの地域の案内で確かめてください。
一般的な案内であり、医療診断ではありません。医療監修は受けていません。
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